Czy można pić wodę z jedzeniem?

Woda przed posiłkami
⠀
12-tygodniowe badanie wykazało, że uczestnicy, którzy pili pół litra wody przed każdym posiłkiem, stracili o 2 kg więcej wagi niż ci, którzy nie pili wody przed posiłkami.
⠀
Woda w trakcie posiłków
⠀
Ostatnie badania naukowe dowiodły, że woda nie wpływa na szybkość trawienia stałego pokarmu. Wręcz przeciwnie, pomaga żołądkowi rozbić duże kawałki jedzenia, ułatwiając im przechodzenie przez przełyk i sprawiając, że ruch pokarmu jest płynniejszy. Zapobiega to zaparciom i wzdęciom.
⠀
Woda po posiłkach
⠀
Woda pita po posiłkach również nie zakłóca procesu trawienia. A jeśli ktoś cierpi na zaparcia, to nawet konieczne jest picie wody z posiłkami. Ponadto picie wody po posiłkach nie wpływa na kwasowość w żołądku.